קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

עוף קיסר פלורנטין

עוף קיסר פלורנטין
עוף קיסר פלורנטין לוקח בערך 55 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. תמורת $4.16 למנה , מתכון זה מכסה 38% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -67 גרם חלבון , 122 גרם שומן ובסך הכל 1426 קלוריות . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו גבינת פרמז'ן, רוטב שמנת לסלט קיסר, חצאי חזה עוף ועוד מספר מצרכים שכדאי להכין היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן, ראשונית וקטוגנית . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. מתכונים דומים: ביצים פלורנטין , עוגיות פלורנטין בתוספת פיסטוקים וצימוקים , ופלורנטין צלוי חזיר עם רוטב רימונים .

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים 1 כוס גבינה, 1 כוס קרוטונים מרוסקים, תרד ו-1/2 כוס רוטב לסלט.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
קרוטוניםקרוטונים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
חותכים כיס בחלק העבה ביותר של כל חזה עוף; למלא בתערובת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
3
מניחים את יתרת הרוטב והקרוטונים המרוסקים בקערות רדודות נפרדות. טובלים את העוף ברוטב, ואז מגלגלים בקרוטונים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מעבירים ל-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. צלחת אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מפזרים את שארית הגבינה; אופים 10-15 דקות יותר או עד שמדחום מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®