קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות1
ציון בריאות0
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עשב תפוז Roughy

עשב תפוז Roughy
Herbed כתום Roughy נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני ומספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתכון זה של Recipezaar כולל מאווררים 1. אם יש לך גרידת לימון, מיץ לימון, אבקת שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 12% Herbed כתום Roughy, Herbed כתום Roughy, ו Herbed כתום Roughy דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב את שבעת המרכיבים הראשונים; פילה לטבול.גריל, מכוסה גחלים חמים במשך 5 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק