קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות58
מגזין

פארו, עגבניות שרי וסלט ארוגולה

פארו, עגבניות שרי וסלט ארוגולה
צריך תוספת טבעונית? פארו, עגבניות שרי וסלט ארוגולה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 336 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, מלח ופלפל, עגבניות שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סלט פארו עם עגבניות שרי, בצל ושקדים, פארו, אבוקדו, מלפפון, וסלט עגבניות שרי, ו עגבניות שרי קלויות, סלט ארוגולן וסורגום.

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את פארו עד אל דנטה, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
לנקז היטב.
3
להעביר לקערה ולתת מגניב לטמפרטורת החדר.
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
בקערה, מערבבים את שמן הזית והחומץ ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
5
מוסיפים את העגבניות, ארוגולה והרוטב לפארו וזורקים היטב. מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
פארו.פארו.