פודינג אורז קרמי עם קומפוט ברי Boozy

פודינג אורז קרמי עם קומפוט ברי Boozy עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 408 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכון זה מעגבניות משומר יש 20 אוהדים. גשו לסופר וקנו את כוס יין, אוכמניות כוס, ¾ כוס פודינג אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו פודינג אורז Goji Berry, פודינג אורז קוקוס עם רוטב ברי, ו פירות יער שתויים (מתכונים דומים).

הוראות

הפוך את ברי compote הראשון.

מרכיבים שתצטרך

Compote

טארטים זעירים בציפוי אדום

יוצקים את היין, הסוכר והקינמון בסיר קטן וחום בעדינות עד שהסוכר נמס.

מרכיבים שתצטרך

יכול דיאט קרם סודה

ליקוריץ צהוב וירוק

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

מוסיפים את האוכמניות (אני שומר כמה פופ על גבי הקומפוט לפני ההגשה) ומביאים לרתיחה. להפחית להרתיח במשך כ 20 דקות עד אוכמניות רכים. כפית את פירות יער לתוך קערה ולהמשיך להרתיח את היין עד שהוא מופחת בחצי.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'

טארטים זעירים בציפוי אדום

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

תן לו להתקרר קצת ולאחר מכן להסיר את מקל הקינמון ושופכים את פירות יער בחזרה.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

טארטים זעירים בציפוי אדום

בעוד הגרגרים רותחים משם, להתחיל על פודינג האורז.

מרכיבים שתצטרך

טארטים זעירים בציפוי אדום

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

יוצקים את האורז למחבת גדולה, יחד עם חלב וסוכר. מביאים לרתיחה, ולאחר מכן להפוך את החום למטה נמוך ומבשלים עד שהאורז הוא שמנת ומכרז. זה צריך לקחת בערך 10-15 דקות. ודא שאתה מערבב אותו באופן קבוע, אז זה לא מקל. מערבבים בוניל.

מרכיבים שתצטרך

ציפוי סוכריות לבן, אופציונלי