פודינג שוקולד צ'יה

פודינג שוקולד צ'יה יכול להיות בדיוק הקינוח שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 183 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו זרעי chia, אבקת קקאו, חלב שאינו חלבי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו איך להכין פודינג צ'יה-ותות בננה צ' יה פודינג פרפה, פודינג שוקולד צ'יה, ו פודינג שוקולד צ'יה (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את החלב, הוניל והקקאו לתוך הבלנדר ומוסיפים ממתיק לפי הטעם (על 2 מנות שווה). להתמזג עד קקאו משולב לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

ממתיק

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

נייר אורז

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים תערובת חלב לתוך קערה ומוסיפים את זרעי chia. מערבבים היטב, לוודא כי כל הזרעים הם רטובים. להשאיר על הדלפק ומערבבים מעת לעת (בערך כל 15 דקות בערך), פירוק כל אשכולות טופס. אפשר לו לעמוד עד הפודינג התעבה וכל הנוזל נספג, לפחות שעה. להכניס למקרר. ממש לפני ההגשה, מוסיפים פירות.

מרכיבים שתצטרך

זרעי צ ' יה