קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

פורטובלוס ממולא בצל

פורטובלוס ממולא בצל
פורטובלוס ממולא בצל דורש בסביבה 40 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 6 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 313 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם התרשם מתכון זה. גשו לסופר וקנו פלפל, שמן זית, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני טוב של 50%. מתכונים דומים: ממולאים פורטבלוס, ממולאים פורטבלוס, ו סרטן ממולא פורטובלוס.

הוראות

1
במחבת גדולה מבשלים את הבצל, השום, הטימין ו -1 / 8 כפית מלח ופלפל ב -2 כפות שמן על אש בינונית למשך 15-20 דקות או עד שהבצל מזהיב, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים יין. מביאים לרתיחה; מבשלים עד שהנוזל מצטמצם בשני שליש, בערך 8-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים תרד; מבשלים עד שהוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
3
הסר וזורק גבעולים וזימים מפטריות. במחבת גדולה מבשלים פטריות בשמן שנותר על אש בינונית למשך 2 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מפזרים את יתרת המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
5
ממלאים פטריות בתערובת בצל; מכסים ומבשלים 5-7 דקות או סתם עד שהפטריות רכות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
6
מפזרים גבינה; מכסים ומבשלים 2 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה