קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות60
מגזין

פטרוזיליה, עלי סלרי וסלט ג'יקמה

פטרוזיליה, עלי סלרי וסלט ג'יקמה
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? פטרוזיליה, עלי סלרי, סלט Jicama יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 122 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך סוכר, שמן זית, jicama, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 83%. נסו פטרוזיליה, עלי סלרי וסלט ג'יקמה, סלט עלי פטרוזיליה, ו סלט עלי פטרוזיליה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטאטא יחד מיץ לימון, חומץ, סוכר, מלח כשר בקערה גדולה עד סוכר ומלח יש מומס, ולאחר מכן לטאטא בשמן עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים ג ' יקמה, פטרוזיליה ועלי סלרי, בצל ירוק, נבטים וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
לחם סנדוויץ', קלוי ומפוררלחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
נבטיםנבטים
JicamaJicama
3
מגישים באופן מיידי.