פילאף אורז פירות ואגוזים

פירות ואורז Pilaf אגוז עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 253 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חתיכות פירות, סלרי, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. מתכונים דומים: פילאף אורז פירות ואגוזים, פילאף אורז מעורב עם פירות יבשים ואגוזים, ו חזה הודו צלוי עם מייפל-רוטב ווסטרשייר ופרי ואורז אגוזים פילאף.

הוראות

ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל וסלרי, ומטגנים 5 דקות או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים מרק ופירות; מביאים לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות או עד הפרי הוא מתרכך. מערבבים באורז; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 4 דקות או עד אורז מחומם. מערבבים אגוזי מלך, פטרוזיליה, ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר