מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מנה חמה של חזיר ואטריות
נאצ'וס עוף מול
סטייק עגול סאוברבראטן
אנצ'ילדות הודו בסגנון מועדון
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה
הדוק לימון אפוי
תבשיל חזיר קרמי וברוקולי
שפמנון צלוי יווני
מרק שעועית איכרים
פילה הודו סופרים
מתכונים קשורים
סלט קפרזה
עוגת לימון לחמנייה
רוטב גבינה Bleu
אספרגוס עטוף פרושוטו עם זיגוג בלסמי
מגזין

פילאף שעורה עם לבבות ארטישוק

פילאף שעורה עם לבבות ארטישוק
גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, פסטו מסחרי, חומוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, לבבות ארטישוק בגריל מיני עם תרד דל שומן ומטבל ארטישוק, ו פילאף שעורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את 3 החומרים הראשונים בסיר בינוני. מביאים לרתיחה; לבשל 3 דקות. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 8 דקות או עד מכרז.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בעוד שעורה מבשלת, לחמם את השמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; להוסיף ארטישוק ושום. לטחון 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוקארטישוק
שעורהשעורה
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים פסטו, מיץ לימון, חומוס לתוך השעורה מבושל.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
חומוסחומוס
שעורהשעורה
פסטופסטו
4
מגישים תערובת ארטישוק מעל שעורה; למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוקארטישוק
שעורהשעורה
גבינהגבינה
מנה חמה של חזיר ואטריות
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
נאצ'וס עוף מול
סטייק עגול סאוברבראטן
חטיפי תערובת לעוגות קלות
אנצ'ילדות הודו בסגנון מועדון
מאפינס שקדים ואגסים
מרכך לימון
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה