תפוחי אדמה עשיר בירקות קלויים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה עמוסים ירקות קלויים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 125 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, כרובית, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו תפוחי אדמה עשירים עוף וירקות חווה, רובן מילא תפוחי אדמה קלויים., ו תפוחי אדמה צלויים, מרוסקים וטעונים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

לזרוק יחד הראשון 6 מרכיבים על קל משומן 15 - x 10 אינץ ' ג ' לי רול מחבת.

מרכיבים שתצטרך

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

דראגי פנינה לבנות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

הכינו תפוחי אדמה לפי ההוראות.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

אופים תערובת כרובית, עם תפוחי אדמה, 25 דקות או עד כרובית הוא חום, ערבוב פעם אחת. לזרוק עם צימוקים, אגוזי מלך, ויניגרט. כפית על תפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

ויניגרט

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

נסה את הפיתולים האלה

המדינה בשר חזיר וגבינה: לבשל 1/2 כוס קצוצה המדינה בשר חזיר 1 כפית. שמן צמחי חם במחבת קטנה על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, 5 עד 7 דקות או עד השחמה. (ניתן גם להשתמש בבייקון קנדי.) לחלק בשר חזיר, 1/2 כוס (2 עוז.) גרוס 2% מופחת שומן גבינת צ ' דר, 1/4 כוס שמנת חמוצה קלה, ו 3 כף. קצוץ עירית טרי בין בסיסי

מרכיבים שתצטרך

שמנת חמוצה בהירה

בייקון קנדי

רוטב חמוציות, להגשה

2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות

עירית טרייה

(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

תפוחי אדמה אפויים. (למנה: קלוריות 231; 6g שומן)

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

תרד ופטריות: קוק 1 (8-עוז.) חבילת פרוס בייבי פורטובלו פטריות; 2 שיני שום, טחון; 1 (6-עוז.) חבילת תרד תינוק טרי; ו 1/4 כפית. כל מלח ופלפל ב 2 כפות. שמן זית חם במחבת גדולה, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות. מערבבים 1/4 כוס צנוברים קלויים, 1/2 כוס מתפורר גבינת פטה שומן מופחת, ו 2 כפות. זיגוג בלסמי בבקבוק.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פטה שמנה מופחתת

פטריות פורטובלו

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

זיגוג בלסמי

בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מגישים מעל בסיסי

תפוחי אדמה אפויים. (למנה: קלוריות 282; שומן 10 גרם)

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

סגנון הוואי: לבשל 1 כוס בשר מבושל קצוץ 1/2 כוס כל פלפל אדום קצוץ, אננס טרי, בצל ירוק 1 כפית. שמן צמחי חם במחבת גדולה, ערבוב כל הזמן, 6 דקות או עד מכרז. מערבבים ב 2 כפות. כל רוטב הויסין ומים.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות