פילה דג Maruja שכבתי עם עגבניות, צלפים, פירורי לחם, וגבינה

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? פילה דגים של Maruja שכבות עם עגבניות, צלפים, פירורי לחם, וגבינה יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 49 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 689 קלוריות. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. גשו לסופר וקנו שום, פלפל, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מתכונים דומים: פסטה טונה עם עגבניות, צלפים ופירורי לחם שמן זית, Filetes de Pescado a La Veracruzana (פילה דגים מטובל בעגבניות, צלפים, זיתים ועשבי תיבול), ו פילה סנאפר אדום באריזות עם עגבניות, זיתים וצלפים.