פילה פולוק בפירורי לחם עבור 2

והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 132 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, מרווה שפשף, אבקת שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו פילה מצופה בפירורי לחם, פילה דגים בפירורי לחם קל, ו פילה דג חרוך פשוט בפירורי לחם (מתכונים דומים).