פיקניק בכוס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פיקניק בכוס. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 538 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב יוגורט, עגבניות ענבים, מנטהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב היוגורט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 3 שעות. מתכונים דומים: ויטראז'ג'לי (ידוע גם כג' לי זכוכית שבורה), סקס בכוס, ו ג'לי זכוכית ים.

הוראות

מערבבים יחד הראשון 4 מרכיבים 2 כפות. שמן זית; מערבבים עוף מגורר.

מרכיבים שתצטרך

גרוס עוף

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

מוסיפים מלח שולחן ופלפל שחור לפי הטעם; בואו לעמוד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

בינתיים, מערבבים יחד צנונים, בצל, ו 1 כף. שמן זית. מערבבים יחד עגבניות 1 כף. שמן זית. מערבבים יחד מלפפונים הנותרים 1 כף. שמן זית. מתבלים כל תערובת עם מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1-1/2 אונקיות. ג'ין

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

20 פרוסות זוקיני דקות

תערובת חומוס שכבה, תערובת צנון, 3/4 כוס יוגורט ההלבשה, תערובת עגבניות, שבבי פיתה, תערובת מלפפון 4-qt. קערה; העליון עם רוטב יוגורט שנותר. כיסוי וצינה 2 עד 4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

רוטב יוגורט