מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות5
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחג ההודיהחג המולד
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
שעועית ירוקה עם טוויסט
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה חטופה
ויניגרט עגבניות
צ'ילי אטקינס
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
מגזין

פירה כרובית (החלפת פירה)

פירה כרובית (החלפת פירה)
פירה כרובית (החלפת פירה) דורש סביב 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. גשו לסופר וקנו כרובית, חמאה, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: עוד פירה מדומה(פירה כרובית) - פחמימות נמוכות, פירה כרובית " תפוחי אדמה, ו פירה כרובית.

הוראות

1
מביאים סיר מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים כרובית ומפחיתים את החום למדיום. לבשל כרובית עד רך מאוד, על 10 דקות; לנקז, רועד את המסננת כדי להסיר כמה שיותר מים ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
תערובת כרובית סחוטה ושמנת בבלנדר עד חלקה; להעביר לסיר על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מערבבים פרמזן גבינה, חמאה, גבינת שמנת, ומלח ים דרך הכרובית המעורבת; לבשל ומערבבים עד חם, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים