פירות טרופיים-חזיר מזוגג עם בצל מתוק ותפוחי אדמה זהב יוקון
חזיר מזוגג פירות טרופיים עם בצל מתוק ותפוחי אדמה זהב יוקון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 474 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם רוטב סויה, סלט פירות טרופיים בצוף פסיפלורה, חזיר מעדנייה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד פרי התשוקה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסיפלורה פבלובה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. נסו פירה זהב יוקון, תפוחי אדמה מרוסקים יוקון זהב, ו תפוחי אדמה מוקצפים זהב יוקון (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול ולהוסיף מספיק מים כדי לכסות. הגדר מעל חום גבוה, להביא לרתיחה, ומרתיחים עד תפוחי האדמה הם מזלג מכרז, על 8 דקות.
בינתיים, לחמם את השמן במחבת גדולה על חום בינוני.
מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב, עד מתרכך, על 3 דקות.
מוסיפים את הפרי יחד עם מיץ מהפחית, הסוכר החום, רוטב סויה ופלפל, מביאים לרתיחה, ומבשלים עד שהנוזל מתעבה ומפחית מעט, כ -5 דקות.
מוסיפים את פרוסות החזיר ותפוחי האדמה ומבשלים במשך 2 דקות כדי לחמם.