מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
סלט קממבר תפוחים
סלט תרד וסלק
סלט קיץ דרום-מערבי
סלט ירקות מעורבים וסלט הדרים
סלט נבטי דובדבנים ואפונה שלג
סלט פירות וחזיר בקארי
סלט טאקו
סלט ירוק מוקפץ
סלט ממש טוב עם חתיכות פרי
סלט תפוחים קרמל
מתכונים קשורים
שומרי משקל עוף חמוציות
לחם הנקניק של ג'ואני מלית
כדורי פופקורן אדמוניים ורודים
פסיון עם רוטב חמוציות
מגזין

פיתות סלט עוף ים תיכוני

פיתות סלט עוף ים תיכוני
והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 224 קלוריות. גשו לסופר וקנו זיתים, פלפל חריף, יוגורט יווני עם חלב מלא ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פיתות עוף ים תיכוניות, סטייק וביצים ים תיכוניים, ו פיתות ירק ים תיכוניות.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מערבבים את העוף ואת 5 המרכיבים הבאים (דרך חומוס) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מוסיפים תערובת יוגורט לתערובת עוף; זורקים בעדינות למעיל. קו כל פיתה חצי עם עלה חסה 1 ו 1 חתיכת עגבניות; להוסיף תערובת 1/2 כוס עוף לכל פיתה חצי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
אנצ'ילדות הודו בסגנון מועדון
מאפינס שקדים ואגסים
מרכך לימון
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה
טפנד אספרגוס שטוף שמש
קבב עוף טרופי
צלעות קצרות של ניליס
תה קר דבש-אגס
סלט קיץ דרום-מערבי
תה קר פירותי