מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
סוגי מאכליםסלט
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
סלט אשכוליות מקורמל
סלט פירות ספגטי
סלט קוסקוס
סלט טוב ומענג
סלט מגורר עם פירורי פרושוטו
סלט נקטרינה, פרושוטו ואנדיב
מתכונים קשורים
גלידת וניל
לחם חלב ודבש
גלידת וניל טבעונית
מתכון שוקולד חלב
מגזין

פיתות סלט עוף ים תיכוני

פיתות סלט עוף ים תיכוני
והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 224 קלוריות. גשו לסופר וקנו זיתים, פלפל חריף, יוגורט יווני עם חלב מלא ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פיתות עוף ים תיכוניות, סטייק וביצים ים תיכוניים, ו פיתות ירק ים תיכוניות.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מערבבים את העוף ואת 5 המרכיבים הבאים (דרך חומוס) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים תערובת יוגורט לתערובת עוף; זורקים בעדינות למעיל. קו כל פיתה חצי עם עלה חסה 1 ו 1 חתיכת עגבניות; להוסיף תערובת 1/2 כוס עוף לכל פיתה חצי.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ויניגרט עגבניות
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
מרק ההמבורגר של ג'ן
עוף וירקות עם עשבי תיבול
פיצות חזיר וגבינה
צלעות חזיר אפרסקות
שיפודי עוף מטוגנים
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים