פנה עם דג חרב, עגבניות, זיתים וצלפים

פנה עם דג חרב, עגבניות, זיתים וצלפים הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 712 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 46 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פילה דג חרב, עגבניות שזיף, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פנה עם עגבניות, זיתים וצלפים, דג חרב עם עגבניות וצלפים, ו דג חרב עם עגבניות וצלפים (מתכונים דומים).