פסטה בקר ושעועית ירוקה
פסטאן בקר ושעועית ירוקה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה עד 30 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פסטה המבורגר, בקר טחון, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם בשר חזיר ושעועית ירוקה, פסטה עם שעועית ירוקה וטונה, ו שעועית ירוקה ובייקון עם פסטה.
הוראות
בקר חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם; לנקז.
מערבבים פסטה לא מבושלת, רוטב
מערבבים, מים חמים ושעועית.
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום; לכסות ומבשלים כ 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד שעועית מכרז.
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד על 5 דקות או עד הרוטב הוא עבה כמו שאתה רוצה, (רוטב יעבה כפי שהוא עומד).