קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות9
מגזין

פסטה בקר ושעועית ירוקה

פסטה בקר ושעועית ירוקה
פסטאן בקר ושעועית ירוקה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה עד 30 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פסטה המבורגר, בקר טחון, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם בשר חזיר ושעועית ירוקה, פסטה עם שעועית ירוקה וטונה, ו שעועית ירוקה ובייקון עם פסטה.

הוראות

1
בקר חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים פסטה לא מבושלת, רוטב
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
3
מערבבים, מים חמים ושעועית.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
4
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום; לכסות ומבשלים כ 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
5
הסר מהחום; לכסות ולתת לעמוד על 5 דקות או עד הרוטב הוא עבה כמו שאתה רוצה, (רוטב יעבה כפי שהוא עומד).
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת