פסטה דלעת

פסטה דלעת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 417 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם חמאה, גבינת פרמזן, אגוז מוסקט טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו תבשיל פסטה דלעת {שבוע דלעת: היום 1}, פסטה דלעת, ו פסטה דלעת (מתכונים דומים).

הוראות

לזרוק 1/2 גבינת פרמזן כוס עם פסטה, ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

מתכון לפיצוצ'רי

להמס חמאה בסיר גדול על חום בינוני; להוסיף כרישה וסלרי, ו לטגן עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

להוסיף דלעת; לטגן 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוצים

מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מוסיפים מלח, פלפל ואגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)