פסטה דלעת

פסטה דלעת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 417 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם חמאה, גבינת פרמזן, אגוז מוסקט טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו תבשיל פסטה דלעת {שבוע דלעת: היום 1}, פסטה דלעת, ו פסטה דלעת (מתכונים דומים).

הוראות

לזרוק 1/2 גבינת פרמזן כוס עם פסטה, ולשמור חם.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

להמס חמאה בסיר גדול על חום בינוני; להוסיף כרישה וסלרי, ו לטגן עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

להוסיף דלעת; לטגן 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צבע מאכל אדום וצהוב, אם רוצים

מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

מוסיפים מלח, פלפל ואגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)