פסטה שיער מלאך עם צדפות טריות
פסטה שיער מלאך עם צדפות טריות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 294 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם צדפות littleneck, שום, קמח תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה שיער מלאך עם צדפות, פסטה עם צדפות, עגבניות שרי ובזיליקום, ו פסטה טרייה עם שיער מלאכי עם בייקון ואפונה (מתכונים דומים).
הוראות
לשפשף צדפות ביסודיות עם מברשת, להשליך כל כי הם סדוקים או פתוחים.
מניחים את הצדפות שנותרו בקערה גדולה; מכסים במים קרים, ומפזרים קמח תירס.
מסננים ושוטפים צדפות, משליכים קמח תירס. שים בצד את הצדפות.
מעיל מחבת nonstick בינונית עם ספריי בישול.
מניחים מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים עגבניות ו-3 המרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 15 דקות, ערבוב מדי פעם.
מניחים צדפות על גבי תערובת עגבניות. מכסים ומבשלים 8 דקות או עד צדפות פתוחות.
להסיר ולהשליך כל צדפות שלא נפתחו.
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
הסר צדפות מתערובת עגבניות; להפריש. לזרוק פסטה עם תערובת עגבניות, ולהעביר צלחות הגשה. מסדרים צדפות באופן שווה על פסטה.