קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

פריטו מיסטו פשוט

פריטו מיסטו פשוט
פריטו מיסטו פשוט עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים שלך. צופה הדמות שלך? למתכון הטבעוני הזה יש 161 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. גשו לסופר וקנו פלפל, קורנפלור, מים מוגזים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מעולה של 87%. נסו פריטו מיסטו פשוט, פריטו מיסטו, ו פריטו מיסטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בסיר גדול עם תחתית כבדה, יוצקים מספיק שמן כדי למלא את המחבת כשליש מהדרך.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מחבתמחבת
3
מחממים על אש בינונית עד שמדחום טיגון עמוק המוחדר לשמן מגיע ל 375 מעלות צלזיוס.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
4
מערבבים את הקמח, הקורנפלור, המלח והפלפל בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עמילן תירסעמילן תירס
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מקציפים במים ליצירת בלילה דקה. טובלים את השעועית הירוקה, הקישואים והלימונים בבלילה ומניחים אותם בזהירות בסיר. מטגנים את הירקות עד להשחמה קלה, 1 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ירקירק
קישואיםקישואים
לימוןלימון
מיםמים
2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת2 כוסות תערובת מלית מתובלת עשבי תיבול, מרוסקת
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מקציףמקציף
6
מסננים את הירקות על מגבות נייר ומפזרים מיד מלח.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
7
מגישים את הירקות חמים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק