פרמזן עוף עם רוטב עגבניות צלוי בתנור עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 33 גרם חלבון, 26 גרם שומן, ובסך הכל של 439 קלוריות. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שאלוט, פלפל, עגבניות שרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. הציון הזה די טוב. נסו רוטב עגבניות צלוי בתנור, רוטב עגבניות צלוי בתנור, ו רוטב מרינרה בזיליקום עגבניות צלוי בתנור (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב עגבניות ו 1 כף שמן; לזרוק. מסדרים תערובת עגבניות על מחבת ג ' לי רול.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
אופים בחום של 375 למשך 35 דקות או עד להשחמה.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
הגדל את טמפרטורת התנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
מחממים 1 כף שמן במחבת בינונית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים שאלוט; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחון
7
מוסיפים שום; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
8
מוסיפים עגבניות, ציר, יין, טימין, מלח ופלפל; מבשלים 4 דקות או עד שנוזל כמעט מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
8 (U-12) שרימפס
1 כף גדושה פלפל לבן
2 כוסות שיני שום
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
9
מניחים פנקו במחבת גדולה; מבשלים על אש בינונית 3 דקות או עד קלוי, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
חותכים כל חזה עוף לשניים אופקית ליצירת 4 קציצות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
11
שלב בקערה מיונז, חצי גבינת פרמזן וחלב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
12
מורחים תערובת מיונז באופן שווה על שני הצדדים של קציצות.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
13
שלב פנקו, אבקת שום וחצי הנותרים של גבינת פרמזן במנה אחרת. קציצות מחפר בתערובת פנקו.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
14
מניחים קציצות על רשת מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
תפוזים, פרוסים וחצויים
15
מניחים מתלה על תבנית עם נייר אפייה.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
16
אופים בחום של 425 למשך 15 דקות או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
17
מחממים את הברוילר לגובה.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
18
מעל כל קציצה 2 כפות תערובת עגבניות; תערובת עגבניות עליונה באופן שווה עם גבינת מוצרלה. צולים 3 דקות או עד שהגבינה מבעבעת.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגורר
רוטב חמוציות, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
19
מפזרים בזיליקום ומגישים עם תערובת העגבניות שנותרה.