צדפות ים מוקפצות עם פירה סגול וכרובית צהובה וסגולה

צריך מנה עיקרית צמחונית? צדפות ים מוקפצות עם קוסקוס בשומשום תפוח ופטריות כרובית סגולות וצהובות יכולות להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 577 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו שמן זית, רכשו אצות wakame, מלח ים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב השמנת הכבדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סופות שלג תוצרת בית עם ביצי חמאת בוטנים של ריס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צדפות ים אפויות עם ציפוי פריך ללא גלוטן, צ'יפוטלה בטטה ופירה תפוחים מתובל, ו צדפות צרובות מחבת עם כרובית, חזרת ותפוח (מתכונים דומים).