קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות0
מגזין

צנוניות קלויות עם חמאה חומה, לימון וצנון צמרות

צנוניות קלויות עם חמאה חומה, לימון וצנון צמרות
צנון קלוי עם חמאה חומה, לימון וצנון צמרות עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. אם יש לכם חמאה, צנוניות, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. עם כפית ציון של 8%, צלחת זו היא רעה מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו צנוניות קלויות עם חמאה חומה, לימון וצנון צמרות, צנוניות קלויות עם צנון ירוק, ו צנוניות קלויות עם צנון ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מברשת גדולה כבדה-dutyrimmed תבנית אפייה עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
חותכים את כל אבל 1/2 אינץ ' של צמרות צנון ירוק;מילואים גזוז צמרות ולשטוף אותם היטב, בדיקת חצץ. קוצצים בגסות צנון ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
צנון עליםצנון עלים
4
חותכים צנוניות לאורךחצי ומניחים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
צנוןצנון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
הוסף 1 1/2tablespoons שמן זית וזרוק thoroughlyto מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
6
מניחים צנוניות, בצד חתוך למטה, על תבנית אפייה מוכנה; מפזרים קל עם מלח גס. צולים עד צנוניות arecrisp-מכרז, ערבוב מדי פעם, על 18 דקות. מתבלים לפי הטעם עם מלח כשר צרוד, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
מלח כשרמלח כשר
צנוןצנון
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
חום בינוני-גבוה.
8
מוסיפים קמצוץ של מלח coarsekosher למחבת ומבשלים עד שמלות חמאה, מחבת מתערבלת לעתים קרובות כדי keepbutter מוצקים מן בוער, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
הסר מחבת מחום ומערבבים טרימיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
להעביר צנונים קלויים לחמםלהגיש קערה טפטוף חום מעל.
מרכיבים שתצטרך
צנוןצנון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
11
מפזרים צנון קצוץ ומגישים.
12
למנה: 101 קלוריות, 11 גרם שומן, 0.4 גרם סיבים
13
בתיאבון