צריך תוספת ללא גלוטן וללא חלב? צ'ילי קאובוי וסיר שעועית אפויה יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 594 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 30 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים באמת אהבו את המאכל האמריקאי הזה. מתכון זה מאוכלרשת יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שום, בירה, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 64%. מתכונים דומים: קאובוי צ'ילי וסיר שעועית אפויה, קאובוי בקר & שעועית צ'ילי, ו סיר חרס שלוש שעועית טורקיה צ'ילי תפוחי אדמה אפויים.
הוראות
1
מחממים 1 כף שמן בתנור הולנדי גדול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
2
מוסיפים את הבייקון, מבשלים עד להשחמה, ומסירים בעזרת כף מחוררת.
מרכיבים שתצטרך
בייקון
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררת
3
מוסיפים את הבקר, משחימים היטב ואז מוסיפים את תפוחי האדמה, הבצל, הצ 'ילי, הגזר, השום, אבקת הצ' ילי ועלה הדפנה. מתבלים את התערובת בנדיבות במלח ופלפל, ומבשלים 10 דקות נוספות תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
אבקת צ ' ילי
עלי דפנה
תפוח אדמה
גזר
פלפל צ ' ילי
שום
בצל
בקר
4
מוסיפים את הבירה ומערבבים כ -2 דקות, או עד שהבירה כמעט מתבשלת לגמרי. מערבבים פנימה את הציר, רוטב ווסטרשייר סמיך, שעועית אפויה ועגבניות, ומסמיכים לעקביות הרצויה, כ -20 עד 45 דקות על רתיחה יציבה לצ ' ילי רופף עד סופר סמיך. מצננים ומאחסנים לארוחה מקדימה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייר
שעועית אפויה
עגבנייה
פלפל צ ' ילי
מלאי
בירה
5
מחממים מחדש על אש בינונית עם מעט מים, במידת הצורך, כדי לשחרר את הצ ' ילי, כך שהוא יתחמם ללא חריכה.