קאסולט חבית היין היא ללא גלוטן מנה עיקרית. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 531 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קורנית, שעועית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. נסו קאסולט, קאסולט, ו קסולה ל-10 (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים חצי שעועית במחבת צלייה 8 ליטר. עם כפית מחוררת, להפיץ תערובת בשר וירקות באופן שווה על שעועית. מלאי מלאי ושומן דל שומן מפני השטח. מכסים בשרים וירקות עם שעועית נותרת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כף גדושה פלפל לבן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
תוסיף מספיק מניות כדי בקושי לכסות שעועית. מכסים ואופים ב 350 מעלות 2 שעות.*
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כף גדושה פלפל לבן
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
מניחים לחם במעבד מזון ותהליך לארוחה משובחת.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
4
מוסיפים חמאה ועשבי תיבול מעורבים. תהליך לערבב. לחשוף קסולה ומפזרים באופן שווה עם פירורים מוכנים.
אופים חשופים עד משחימים היטב מבעבע, 1 1/2 שעות יותר. (בדוק לאחר 1 שעה של בישול ולהוסיף מלאי יותר במידת הצורך.) 16 מנות. כל מנה: 678 קלוריות; 1,530 מ "ג נתרן; 54 מ" ג כולסטרול; 34 גרם שומן; 64 גרם פחמימות; 28 גרם חלבון; 5.26 גרם סיבים.