מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות15
ציון בריאות3
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיידר אננס מתוק
פסטו בזיליקום פקאן
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
מתכונים קשורים
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
כריכי ירקות צלויים
גבינה בול גובלין
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
מגזין

קבב בקר עם זיגוג כתום

קבב בקר עם זיגוג כתום
מנה אחת מכילה 106 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם $1.02 למנה נופל בתקציב שלך, קבב בשר עם זיגוג כתום יכול להיות נהדר ללא גלוטן מתכון לנסות. והוא יספק כ 15 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מיץ תפוזים להתרכז, חרדל דיז'ון, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו קבב כבש עם זיגוג רימון, רגל קבב כבש עם זיגוג רימון, ו Sirloin-קבב ירקות עם זיגוג בלסמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים broiler או להכין אש פחם ולתת לשרוף אפר אפור. מערבבים מיץ תפוזים עם רוטב סויה, חרדל וחמאה בסיר קטן על חום בינוני גבוה עד חלקה, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזיםתרכיז מיץ תפוזים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
חוט בשר על שיפודי מתכת 8 ארוך, מחלק באופן שווה לסירוגין עם פטריות, חתיכות בצל ועגבניות שרי.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
3
מברשת כתום תערובת באופן שווה על שיפודים משורשרות ומתבלים עם מלח ופלפל. להביא כל זיגוג שנותר לרתיחה בסיר, ולאחר מכן להסיר מן החום והשמורה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
4
הגדר מחבת או גריל על 6 אינץ ' ממקור חום. צלייה או שיפודי גריל במשך 6 עד 8 דקות, פונה לעתים קרובות, עד בשר ופטריות הם השחמה בצל הם רק חרוך על הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מגישים קבב חם עם זיגוג נשאר בצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
כופתאות תפוחים
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
גבינה בול גובלין