קבב עוף אידיוט עם סלסה מנגו

קבב עוף אידיוט עם סלסה מנגו יכול להיות רק ללא גלוטן, חלב חינם, הפליאוליתית, ו primal מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 379 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מתכון זה אופייני למטבח מרכז אמריקה. 110 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. לכי לחנות ותרימי תיבול, תארזי נתחי מנגו, בצלי אביב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית ציון של 97% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: ירכיים עוף אידיוט עם סלסה מנגו, עוף צלוי ג'מייקני עם רוטב מנגו, ו עוף אידיוט עם אורז קריבי וסלסה מנגו.

הוראות

מערבבים יחד את תיבול אידיוט, שמן זית ומיץ ליים. לזרוק את העוף בו ולהשאיר להשרות במקרר לפחות 20 דקות, או עד 24 שעות.

מרכיבים שתצטרך

תיבול Jerk

1 תות, קלוף

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הפוך את הסלסה על ידי ערבוב כל החומרים יחד עם כמה תיבול להוסיף צ ' ילי אדום קצוץ אם אתה אוהב חום נוסף.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ ' ילי אדום

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש

סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)

מחממים את הגריל או ברביקיו בינוני. חוט את העוף על 8 שיפודי מתכת מחולקים על ידי פלפלים צהובים שואפים 3 מכל שיפוד. מבשלים 8 דקות בכל צד עד מבושל דרך חרוך קלות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צהוב