קומזיץ פשוט

קומזיץ פשוט יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 40 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 414 קלוריות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך תפוחי אדמה, מיץ לימון, מולים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב טריזי לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בקלאווה מגולגלת כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו קומזיץ סיר אחד, קומזיץ, ו פיקניק מטבח (מתכונים דומים).

הוראות

הכן גריל.

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

להביא 5 ליטרים מים לרתיחה ב stockpot 8 ליטר; לצלול חזירי לובסטרים, 1 בכל פעם, למים. חזור לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 2 דקות; לנקז היטב.

מרכיבים שתצטרך

עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מניחים תפוחי אדמה בסיר; מכסים במים קרים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 10 דקות או עד כמעט במכרז; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מניחים תפוחי אדמה במחבת קלייה גדולה; מוסיפים 1 כוס מים שנותרו, מיץ לימון, מולים, צדפות, פטרוזיליה, קילבסה, טימין, תירס, ובצל למחבת; מסדרים לובסטרים על תערובת תפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון