תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל קונכיות פסטה עם עוף כרוב ניצנים. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 559 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם חזה עוף, שום, קונכיות פסטהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 71%. נסו פגזים וכרוב ניצנים, עוף קרמי, כרוב ניצנים ופטריות פסטה בסיר אחד, ו פסטה מחבת עם עוף, פטריות, כרוב ניצנים וגבינת עיזים (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת nonstick גדולה, חום 1 כף כל אחד השמן ואת החמאה על חום מתון. מתבלים את העוף עם 1/4 כפית כל אחד מלח ופלפל. מבשלים את השדיים עד השחמה ופשוט לעשות, 4 עד 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
עוף שלם
חמאה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
הסר את העוף מן המחבת ולתת לו לנוח במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
חותכים לחתיכות קטנות.
4
באותו מחבת, לחמם את הנותרים 1 כף שמן על חום נמוך בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מוסיפים את הבצל האדום ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שמתחילים להתרכך, כ -3 דקות. מערבבים את השום, כרוב ניצנים, מרק, פתיתי פלפל אדום. להביא מבשלים ומבשלים, מכוסה, עד כרוב הניצנים נעשים רק, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ניצנים
בצל אדום
שום
פלפל
מרק
6
מוסיפים את העוף, מיץ לימון, פטרוזיליה, פרמזן, ואת הנותרים 2 כפות חמאה, 3/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
פרמזן
עוף שלם
פטרוזיליה
חמאה
פלפל
מלח
7
הסר מהחום.
8
בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את הפסטה עד שזה עתה נעשה, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
9
לנקז ולזרוק עם הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב
10
המלצת יין: יין לבן פריך כגון שאבלי מבוסס שרדונה מצרפת תואם יפה עם החומציות של מיץ לימון ברוטב.