קוסקוס טאבולה

Name: קוסקוס טאבולה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. נקניקיית חזיר לא מכוסה; 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק ענבים חצויים או עגבניות שרי; 414 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מלפפון קצוץ קלוף; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק נענע טרי קצוץ; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מיץ לימון טרי; 2 (חוֹרֶף) שמן זית כתית מעולה; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בצל אדום קצוץ; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 237 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 1 כפית מלח היקורי מעושן; 177 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק קוסקוס מחיטה מלאה לא מבושל

המתכון קוסקוס טאבולה מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט סופר טבעוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 172 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קוסקוס, עגבניות שרי, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קוסקוס טאבולה, קוסקוס טאבולה, ו קוסקוס טבולה ישראלי (מתכונים דומים).