קישואים במרינדה עם עניבות פרפר

קישואים במרינדה עם עניבות פרפר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 644 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לכם חומץ יין, מלח, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. נסו קישואים ועניבות פרפר, קישואים מרינטה (סלט קישואים במרינדה), ו קישואים מותרים במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת גדולה, מחממים 3 כפות שמן על אש מתונה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיף את השום, קישואים, ו 1/2 כפית מלח. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד במכרז, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

צרור תרד טרי (בערך

(צינור גדול)

להעביר את הקישואים אל נירוסטה גדולה, זכוכית, או קערת קרמיקה ומערבבים את העגבניות, בזיליקום, חומץ, את 2 כפיות הנותרים מלח, ואת הפלפל.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

8 (U-12) שרימפס

1 בצל אדום, קוביות קטנות

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, מבשלים את עניבות הפרפר עד שזה עתה נעשה, כ -15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מסננים את הפסטה וזורקים אותו עם קישואים במרינדה ושמן 1/3 כוס הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

וריאציה: קישואים במרינדה בלסמית עם עניבות פרפר: עבור מנה מתוקה יותר, אתה יכול להחליף כמות שווה של חומץ בלסמי במקום חומץ היין קרא במתכון.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)

חומץ יין

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

המלצת יין: מנה זו מעמידה אחד במוחו של הים התיכון הצרפתי, ויין אדום או לבן מאזור זה יהיה ליווי מושלם. נסה אדום מ Ctes De Provence או Bandol, לבן מהעיר של קאסיס, או אפילו ros מאותו האזור.

מרכיבים שתצטרך

1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה