קישואים מלית

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו מלית קישואים. מתכון זה מכין 12 מנות עם 156 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר, קישואים, סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 29%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו קישואים מלית, אפל קישואים מלית, ו קישואים עם מלית קינואה עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת קטנה הקפיצו בצל וסלרי בחמאה עד שהם רכים; מניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בקערה גדולה שלבו את הקמח, הסוכר, אבקת האפייה, המלח, הקינמון ותיבול העופות. בקערה קטנה מקציפים את הדלעת, הביצים, החלב והחמאה; מערבבים לחומרים יבשים רק עד שהם לחים. מקפלים פנימה את קוביות הלחם, הקישואים, הגבינה ותערובת הבצל.

מרכיבים שתצטרך

צווארי עוף

אפרסקים טריים או קפואים פרוסים

5 פרוסות לחם לבן חתוכות לקוביות בגודל 1 אינץ'

יכול דיאט קרם סודה

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

(טעם מקורי)

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

רוטב חמוציות, להגשה

לוראן מטבח מקצועי®

20 פרוסות זוקיני דקות

ליקוריץ צהוב וירוק

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מעבירים ל -13 אינץ ' משומן. איקס 9-ב. תבנית אפייה. מכסים ואופים בחום של 325 ניתנים לזיהוי למשך 30 דקות. לחשוף; אופים 10-15 דקות יותר או עד להשחמה קלה.

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים