קל, גבינה תפוחי אדמה מוקרמים

מוקרם תפוחי אדמה קל, גביני עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 136 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, עירית, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קל זול קישואים גראטן, גבינה תפוחי אדמה מוקרמים, ו גבינה תפוחי אדמה מוקרמים.

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

ירכיים ורגלי עוף

מסדרים תפוחי אדמה ב broiler-בטוח 11 x 7 אינץ צלחת אפייה מצופה ספריי בישול. מכסים בניילון נצמד; פורקן. מיקרוגל ב 10 דקות גבוהות; לחשוף בזהירות.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

ממיסים חמאה בסיר בינוני על חום בינוני; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

להוסיף טימין ושום; לטגן 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

2 כוסות שיני שום

מפזרים קמח; מערבבים בחלב 1/3 כוס. לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן עם מקצף. מערבבים הנותרים 2/3 כוסות חלב. להביא תערובת לרתיחה; לבשל 4 דקות או עד עבה מעט, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה