קלוי-סלט אורזו ירקות
סלט Orzo ירקות קלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 547 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפלים, בצל, מנטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: סלט אורזו ירקות קלוי, סלט אורזו ירקות קלוי, ו אורזו ירקות קלויים.
הוראות
מטאטא Preheat. פלפלים רבעון לאורך; להסיר ליבות. לשפשף עם 1 כפית. שמן זית; מניחים על תבנית אפייה, בצד חתוך למטה. לצלות עד שלפוחיות, כ -5 דקות.
בואו מגניב ולהסיר קליפות.
מחממים תנור ל 204°. במחבת קלייה, מטילים בצל וקישואים עם 2 כפות. שמן זית, מלח ופלפל. צולים, ערבוב לעתים קרובות, עד 45 דקות מכרז.
מביאים סיר של מים מלוחים לרתיחה. לבשל orzo עד אל דנטה, כ -11 דקות.
להקציף מיץ לימון, עשבי תיבול ושמן זית הנותרים. מתבלים במלח ופלפל.
מוסיפים זיתים וירקות. להתפורר ולהוסיף גבינה לפני ההגשה.