קסדיות עוף-זית
המתכון עוף-Quesadillas זית מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. והוא יספק כ 4 מנות. מתאבן זה יש 156 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא צ'יילס, זיתים, גבינת מוצרלה חלקית, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכונים דומים: קישואים גבינה וקסדיות זית, קישואים, גבינה וקסדיות, ו עגבניות, זית וקסדיות חומוס עם מטבל יוגורט שמיר.
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה בינונית.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מורחים על תערובת 1/2 כוס עוף על מחצית שמאל של טורטיה; לקפל את הצד הימני של טורטיה מעל מילוי, לחיצה בעדינות עם מרית.
מניחים טורטייה נוספת במחבת, חופפים quesadilla הראשון.
מורחים על תערובת 1/2 כוס עוף על חצי ימין של טורטיה; לקפל בצד שמאל של טורטיה מעל מילוי, לחיצה עם מרית. (מקופל הצדדים של טורטיות צריך להיפגש במרכז פאן.) לבשל 1 דקה.
Quesadillas מעיל עם ספריי בישול; להפוך quesadillas מעל, שמירה על הצדדים מקופלים יחד במרכז פאן. מבשלים 1 עד 2 דקות או עד שזהב וגבינה נמס.
הסר מהמחבת; לכסות ולשמור חם. חזור על הליך עם תרסיס בישול טורטיות שנותרו ומילוי.
מגישים מיד עם סלסה ושמנת חמוצה, אם תרצה.