קציץ בשר אמריקאי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 284 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קטשופ, חרדל דיז'ון, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בחמאה ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאה פנה קוטה עם תותים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר אמריקאי בסגנון הישן, רוטב בשר אמריקאי, ו Pastelitos De Carne (פשטידות בשר במרכז אמריקה).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מניחים לחם במעבד מזון; דופק 10 פעמים או עד פירורים גס למדוד 1 כוס. מסדרים פירורי לחם בשכבה זוגית על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
רכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
אופים ב 350 במשך 6 דקות או עד קלוי קלוי; מגניב.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
4
מערבבים פירורי לחם קלויים, קטשופ 1/4 כוס, בצל, פטרוזיליה 3 כפות, ושאר החומרים למעט בישול ספריי בקערה; לערבב בעדינות עד רק בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
דגני קריפיקס, מרוסקים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
להעביר את התערובת למחבת כיכר 9 x 5inch מצופה ספריי בישול; לא לארוז.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר