קציץ נקניק ארוחת בוקר סופר קל
קציץ נקניקיות ארוחת בוקר סופר קל דורש מסביב 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 546 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו לחמניות סהר, נקניק חזיר בתפזורת, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. . מתכונים דומים: קציץ ארוחת בוקר נקניק, שייק ארוחת בוקר סופר קל, ו קיש ארוחת בוקר קל מאוד, דל קלוריות עם נקודות שומרי משקל.
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). לרסס מחבת כיכר 9x5 אינץ ' עם ספריי בישול.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה ומערבבים בנקניק וסוכר חום. מבשלים ומערבבים עד שהבשר מתפורר, משחימים באופן שווה, וכבר לא ורוד.
לנקז ולהשליך כל גריז עודף.
להעביר נקניק לקערה; לנגב את המחבת נקייה.
ממיסים את החמאה במחבת הנקייה על אש נמוכה. בקערה, לטאטא יחד את הביצים, חלב, מלח, ופלפל שחור.
יוצקים את הביצים למחבת. אפשר לביצים לבשל ללא הפרעה עד שהם מתחילים להגדיר, ולאחר מכן מערבבים בעדינות את הביצים עד שהאוכל נפרד ומוקבע אך לא יבש, 5 עד 7 דקות.
מרדדים את הבצק רול הסהר, בשורה התחתונה ואת הצדדים של המחבת מוכן עם 3/4 של הבצק.
מניחים את הנקניק, ביצים מקושקשות, וקולבי-מונטריי גבינת ג ' ק לתוך המחבת, ואז למעלה עם 1/4 הנותרים של בצק. לצבוט את הפינות ואת הצדדים של הבצק יחד.
אופים בתנור שחומם מראש עד חום זהוב, 25 עד 30 דקות.