תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציצות עוף מוקפצות עם ירקות התינוק מעורב. מנה אחת מכילה 429 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא חומץ יין, ביצה, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו ירקות ירוקים עם טונאן וירקות מעורבים, ירקות מעורבים עם ויניגרט אוכמניות, ו ירקות מעורבים עם ויניגרט בלסמי (מתכונים דומים).
הוראות
1
עוף העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מערבבים פירורי לחם ופרמזן בקערה רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
רוטב עגבניות Hunt's®
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
להקציף ביצה בקערה רדודה נפרדת. טובלים עוף בביצה, נותנים עודף לטפטף. מעיל שני הצדדים בתערובת פירור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
חום 2 כפות שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מוסיפים 2 קציצות, ומבשלים 2 דקות בכל צד או עד מבושל דרך. חזור עם 2 כפות שמן הנותרים 2 cutlets.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
לזרוק ירקות תינוק עם עגבניות, מלפפון, ועשבי תיבול.