קציצות עוף עם סלסה עגבניות קלויים
קציצות עוף עם סלסן עגבניות קלויים הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 126 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו -15 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, חזה עוף, עגבניות שזיפים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 44%. נסו קציצות שעועית שחורה עם אבוקדו וסלסת עגבניות, עוף בגריל עם עגבנייה צלויה וסלסת אורגנו, ו סלסה דה מולקג'טה (עגבנייה צלויה וסלסה צ' ילה ירוקה) (מתכונים דומים).
הוראות
עגבניות ליבה וחותכים לשניים לאורכם.
מניחים את הצד החתוך כלפי מעלה על תבנית צלייה המצופה בתרסיס בישול; מברישים עם 2 כפיות שמן ומפזרים 1/4 כפית מלח. הפעל עגבניות לחתוך בצד למטה.
אופים בחום של 425 מעלות למשך 30-40 דקות או עד שהקצוות משחימים היטב. מגניב מעט.
מוציאים וזורקים קליפות עגבניות.
מניחים כוסברה במעבד מזון; מכסים ומעבדים עד קצוץ גס. מניחים בצד 1/4 כוס כוסברה לקציצות עוף.
מוסיפים למעבד המזון את העגבניות הקלויות, רוטב האדובו ו -1 / 4 כפית מלח; מכסים ומעבדים רק עד שהם שמנמנים.
מניחים סלסה בקערה קטנה; מניחים בצד.
לקציצות עוף, באותו מעבד מזון, שלבו 1-1 / 2 כוסות עוף וקישואים. מכסים ומעבדים רק עד שהעוף קצוץ גס.
מוסיפים את פירורי הלחם, המיונז, הפלפל, הכוסברה השמורה ושאר העוף והמלח. מכסים ומעבדים רק עד שהתערובת שמנמנה.
מעצבים לשמונה 3 אינץ'. קציצות. במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, מבשלים קציצות בשמן שנותר במשך 4 דקות מכל צד או עד להזהבה.