קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

קשיו חזיר מוקפץ

קשיו חזיר מוקפץ
קשיו חזיר מוקפץ לוקח בערך 20 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 419 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -18 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 28% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו עמילן תירס, קליפת תפוז, רוטב סויה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 65% , שהוא מוצק. מוקפץ חזיר קשיו דבש , מוקפץ חזיר, קשיו ושעועית ירוקה , ומקפצת חזיר וירקות עם אורז קשיו דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
חותכים את השקד לרצועות דקות ומניחים בצד.
2
מאחדים את מרכיבי הרוטב, מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף שום טחון1 כף שום טחון
3
במחבת גדולה על אש בינונית, מחממים 1 כף שמן.
מרכיבים שתצטרך
מרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשתמרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשת
ציוד שתשתמש בו
1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן
4
מוסיפים גזר וסלרי; מטגנים תוך כדי ערבוב במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 3 צ'ילי סרנו1 עד 3 צ'ילי סרנו
פלפל ירוק קצוץ, לא חובהפלפל ירוק קצוץ, לא חובה
5
מוציאים את הירקות ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביותפובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
6
מוסיפים את יתרת השמן למחבת.
מרכיבים שתצטרך
מרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשתמרווה טרייה קצוצה או 1/2 כפית מרווה מיובשת
ציוד שתשתמש בו
1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן
7
הוסף בשר חזיר; מטגנים תוך כדי ערבוב במשך 3 דקות. מחזירים ירקות למחבת; להוסיף רוטב וקשיו. מבשלים ומערבבים על אש בינונית-גבוהה עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
פובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביותפובלנו צ'ילי, צלוי, קלוף וחתוך לקוביות
קשיוקשיו
1 כף שום טחון1 כף שום טחון
צלי בטן כתף חזיר ללא עצמות, קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'צלי בטן כתף חזיר ללא עצמות, קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן1 קילו לינגוויני יבש, מבושל ומרוקן
8
מגישים עם אורז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)