רוזמרין לבנה עוף בגריל

אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ופרימלית מתכונים לקופסת המתכונים שלך, עוף בגריל בלבני רוזמרין עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 1165 קלוריות, 85 גרם חלבון, ו 88 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. לכו לחנות ואספו טריזי לימון, עלי רוזמרין, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 94%, המנה הזו יוצאת דופן. רוזמרין לבנה עוף בגריל, עוף רוזמרין בגריל, ו עוף רוזמרין בגריל דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

מקציפים יחד את השמן, מיץ הלימון, השום והרוזמרין בתבנית אפייה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון

צווארי עוף

1 תפוז, גרידה

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מוסיפים את התרנגולות והופכים למעיל. מכסים ומרינדים במקרר לפחות 1 שעה, או עד 4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

אפונת שלג, מופשרת

מחממים את הגריל לבינוני. עוטפים 4 לבנים בנייר אלומיניום ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

ערמוני מים, משולבים

מוציאים את התרנגולות מהמרינדה, סופגים עודפי שמן ומתבלים במלח ופלפל משני הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

אפונת שלג, מופשרת

תלת עצות, גזוז

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

מניחים את התרנגולות על הגריל, בצד העור כלפי מטה, ומניחים 2 לבנים על כל עוף. צולים את העוף במשך 8 עד 10 דקות, ואז הופכים ומחזירים את הלבנים לתרנגולות. סוגרים את המכסה וממשיכים לבשל 8 עד 10 דקות או עד לבישול.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

תנו לנוח 10 דקות וחתכו לרבעים.

מגישים עם טריזי לימון.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון