רוטב ברביקיו איילנד

צריך ללא גלוטן ורוטב חלב חינם? רוטב ברביקיו איילנד יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 594 קלוריות. מתאים ל-3 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . לך לחנות ותביא רוטב הויסין, אבקת צ'ילי, רום מתובל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת די גרועה. נסו רוטב ברביקיו טבעוני תוצרת בית, רוטב ברביקיו איילנד, ו רוטב קוני איילנד (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את שמן הזית בסיר על חום בינוני-גבוה. מערבבים את הבצל, שום, וג ' ינג ' ר, ומבשלים עד רך. להפחית את החום לנמוך.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

1 תפוז, גרידה

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מערבבים בקטשופ, תערובת סוכר חום SPLENDA®, מולסה, רום, רוטב הויסין, רסק עגבניות, חומץ, אבקת צ ' ילי ופלפל קאיין. מבשלים ומערבבים 5 דקות, עד מעורבב היטב מחומם דרך. מערבבים ברום שנותר.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף