רוטב סויה עוף
עוף ברוטב סויה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 652 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 40 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מתכון זה מכלמתכונים יש 90 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לכם ירכי עוף, סוכר, רוטב סויה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כמו קינוח. עם כפית ציון 64%, המנה הזו מוצקה. נסו אטריות רוטב סויה, אספרגוס שומשום עם רוטב איולי שום סויה, ו דבש סויה סטייק קבב עם רוטב כוסברה ליים (מתכונים דומים).
הוראות
שלב סוכר, רוטב סויה, מים, שום וג ' ינג ' ר בסיר ציר גדול; מערבבים עד להמסת הסוכר.
מניחים עוף בסיר מלאי ומביאים לרתיחה. בעזרת מלקחיים הופכים עוף בסיר כל 5 דקות.
מרתיחים עוף עד שכבר לא ורוד בעצם ומיצים מתבהרים, בערך 35 דקות. מדחום לקריאה מיידית המוחדר ליד העצם צריך לקרוא 165 מעלות פרנהייט (74 מעלות צלזיוס). תערובת הרוטב תהפוך לזיגוג עשיר וחום.
מסירים את הסיר מהאש ומניחים להתקרר 10 דקות.
מניחים עוף על מגש ומפזרים בצל ירוק קצוץ.