קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות12
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רוטב צדפות אני

רוטב צדפות אני
רוטב צדפות שאני דורש על 1 שעה ו -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. אם יש לכם צדפות ומיץ, סלרי, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. , שהוא מוצק. נסו רוטב צדפות, רוטב צדפות, ו רוטב צדפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, מניחים את העוף במספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה ומבשלים עד למכרז, כ 20 דקות; לנקז, הזמנת 2 כוסות מלאי.
מרכיבים שתצטרך
קציצות הודוקציצות הודו
מלאימלאי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
במחבת טחון מוסיפים שמן ומבשלים סלרי, בצל, פטרוזיליה וצדפות. מבשלים עד צדפות מוצקות.
מרכיבים שתצטרך
צדפותצדפות
פטרוזיליהפטרוזיליה
סלריסלרי
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
בקערת ערבוב גדולה, לשלב את הקרביים והמלאי עם אורז מבושל, קוביות לחם ותערובת ירקות ואויסטר. מתבלים במלח, פלפל וקיין. בעדינות לערבב יחד.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
אורז מבושלאורז מבושל
ירקירק
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
צדפותצדפות
פלפלפלפל
מלאימלאי
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
5
מניחים ההלבשה ב 4 תבשיל ליטר. מכסים ואופים במשך 45 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
תנורתנור