קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות51
מגזין

רטטוי

רטטוי
Ratatouille יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 6 . מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. אם יש לך סקווש, פלפל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 82% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: Ratatatouille של Ratatouille (קונפי Byaldi של תומאס קלר), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' S Ratatouille), ו Tartouille tatin Tartlets-Tartelettes tatin à la ratatatouille.

הוראות

1
חותכים הראשון 5 מרכיבים לחתיכות 1 אינץ'.
2
בצל מטוגן ושום בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני 5 עד 7 דקות או רק עד הבצל הוא רך. מערבבים עגבניות והבא 2 מרכיבים, ומטגנים 8 עד 10 דקות או רק עד חצילים מתחיל להתרכך. מערבבים בפלפלים, קישואים ודלעת; מכסים ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות או עד שהירקות רכים ונוזלים מצטמצמים מעט. מערבבים בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מלח ופלפל טחון טרי לפי הטעם, ומטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך