קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות42
מגזין

שומר בגריל וסלט רדיקיו

שומר בגריל וסלט רדיקיו
שומר בגריל וסלט Radicchio יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 174 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לך לחנות ותרים קישוט: גבעולים שומר, רדיקיו, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: סלט Radicchio & שומר (Insalata di radicchio e finocchio), צנון, שומר וסלט אגסים, ו סלט צנוניות, צנון ושומר.

הוראות

1
חותכים נורות שומר אנכית לפרוסות 1/2 אינץ'. שמיר בלאנש במים רותחים 3 דקות או רק עד פריך במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
מיםמים
2
מערבבים שומר ורדיקיו בקערה גדולה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
שומרשומר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
לשלב מיץ תפוזים הבא 6 מרכיבים בצנצנת. מכסים בחוזקה, ולנער במרץ. צ ' יל 1/4 כוס ויניגרט; לשפוך ויניגרט הנותרים על שומר ורדיקיו, זורק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
ויניגרטויניגרט
רדיקיו.רדיקיו.
שומרשומר
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
4
בואו תערובת שומר לעמוד 15 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
5
שומר הגריל, מכוסה במכסה הגריל, מעל גחלים בינוניות חמות (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
15 דקות, סיבוב אחד.
7
הסר שומר מגריל, ולהניח בצד. גריל radicchio, מכוסה מכסה גריל, 2 דקות או עד פריך-מכרז. לזרוק שומר ורדיקיו עם ויניגרט שמורות; לקשט, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
רדיקיו.רדיקיו.
שומרשומר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
מגישים באופן מיידי.
9
הערה: לא שומר הליבה לפני הצלייה. הליבה תחזיק את פרוסות שומר יחד כך שהם לא ייפלו דרך מתלה הגריל.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל