שומר מטוגן ועגבניה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שומר מטוגן ועגבניה. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 555 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם יבבה, בצל, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: דגים מטוגנים עם שומר ועגבניות, טריזי שומר מטוגנים עם זעפרן ועגבנייה, ו דג פוטית מטוגנת במרק עגבניות-שומר.