קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

שיפודי סאטה ירקות (או שרימפס).

שיפודי סאטה ירקות (או שרימפס).
שיפודי סאטה ירקות (או שרימפס) עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? מתכון זה ללא מוצרי חלב מכיל 209 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -9 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 4. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . אם יש לכם שמן שומשום, שמן צ'ילי, מרק עוף וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 44% , וזה די טוב. מתכונים דומים: סאטאי עוף ושרימפס עם רוטב קוקוס בוטנים וסלט ירקות טריים , שיפודי שרימפס וירקות בגריל מרוקאי , ושיפודי ירקות ושרימפס בגריל מרוקאי .

הוראות

1
שיפודי עץ או מתכת
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
2
בסיר קטן, משלבים רוטב בוטנים שמור, רוטב שעועית שחורה ורוטב חריף. מניחים את המחבת על אש בינונית-גבוהה ומביאים לרתיחה. מבשלים 5 עד 7 דקות, עד שהרוטב מצטמצם מעט.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שעועית שחורהרוטב שעועית שחורה
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
בינתיים, מצפים מחבת גריל על כיריים, מחבת פסים או מחבת גדולה בספריי בישול ומניחים את המחבת על אש בינונית-גבוהה. משפדים שרימפס על שיפודים, משאירים מעט מרווח בין השרימפס כדי לאפשר בישול אחיד.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחדכרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
4
מוסיפים שיפודי שרימפס למחבת החמה ומבשלים 5 דקות, עד שהוא ורוד בהיר ומבושל, הופכים לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מגישים שרימפס עם רוטב בוטנים בצד (לטבילה!).
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
6
בסיר קטן, טורפים יחד את המרק, חמאת בוטנים, רוטב סויה, שמן שומשום ושמן צ'ילי. מניחים את המחבת על אש בינונית, מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
שמן צ ' ילישמן צ ' ילי
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מסירים מהאש ומערבבים פנימה את הכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
8
תנו להתקרר לטמפרטורת החדר, ולאחר מכן אחסנו בכלי פלסטיק במקרר עד שבוע או במקפיא עד 3 חודשים.

יין מומלץ: סוביניון בלאן, ריזלינג, פינו גריג ' יו.

סוביניון בלאן, ריזלינג ופינו גריג'יו הם הבחירות המובילות שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס המוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן או ברוטב שום. מלון שאטו סט. Michelle Horse Heaven Vineyard סוביניון בלאן עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
שאטו סט. מישל הורס גן עדן סוביניון בלאן
שאטו סט. מישל הורס גן עדן סוביניון בלאן
100% סוביניון בלאן זה מבית Horse Heaven Vineyard הוא סוביניון בלאן מאופק, אלגנטי ועדין כביטוי לבציר הקריר יותר. השתמשנו בתסיסה חלקית מנירוסטה כדי לשמר את האופי הנקי, הטהור והתוסס של הסוביניון בלאן ואיכותו הרעננה והפריכה. יין זה משתלב יפה עם מאכלים שונים, עשבי תיבול ותבלינים, כגון מולים, הליבוט, עוף, כוסברה, אורגנו, רוזמרין, כמון, קארי וג'ינג'ר.