שיפודי עוף עם שעועית פאבה וסלט מנטה
שיפודי עוף עם שעועית פאבה וסלט מנטה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 6 . מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מהמתכונים שלי דורש מלח, שעועית פאבה, נענע וקליפת לימון. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כפית של 55%, וזה טוב. נסו שיפודי טלה בגריל עם סלט שעועית פאבה חם, סלט שעועית ותירס עם נענע טרייה, ו סלט שעועית פאבה עם ג'מון ונענע טרייה (מתכונים דומים).
הוראות
הכן גריל לחום בינוני-גבוה.
מבשלים שעועית פאבה במים רותחים למשך 1 דקה או עד שהם רכים.
מסננים ושוטפים במים קרים; ניקוז.
הסר עורות חיצוניים קשים משעועית; השלך עורות.
שלב בקערה בינונית 3 כפות שמן, קליפה, מיץ, נענע קצוצה, 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
הוסף שעועית פאבה לתערובת השמן; לזרוק למעיל.
השחילו עוף באופן שווה על שיפודי 12 (8 אינץ').
מברישים עוף עם יתרת 1 כף שמן; מפזרים באופן שווה עם יתרת 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מניחים שיפודים על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 8 דקות או עד לסיום, הופך פעם אחת.
מגישים עם תערובת שעועית פאבה.
מקשטים עם טריזי לימון וענפי נענע, אם רוצים.
הערה יין: אני אוהב לשקף את הטעמים של שעועית פאבה, מנטה, מיץ לימון, קליפת לימון בצלחת זו עם יין זה פריך ויש לו טעמים ירוקים משלו. ניו זילנד סוביניון בלאן הוא רק הכרטיס. נסה באביץ ' 2007 מ מרלבורו, ניו זילנד , כ $ קארן מקניל